発酵食品 頑張りすぎない発酵ごはん｜毎日の食卓で続ける小さな習慣
発酵食品は毎日完璧に続けなくても大丈夫。発酵食品ソムリエの学びや家族の腸活経験を通して感じた、無理なく続ける発酵習慣についてお話しします。味噌汁や納豆など身近な発酵食品を取り入れるコツをご紹介します。
健康習慣
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発酵食品 腸内環境・免疫・肌が気になる人へ｜やさしく始める発酵習慣
腸内環境・免疫・肌の不調が気になる方へ。情報が多すぎて何から始めればいいかわからない人でも大丈夫。発酵食品を使った、がんばらなくていい健康習慣をやさしく紹介します。
発酵食品 “買うだけ腸活”。コンビニの発酵食品で整う毎日
こんにちは、garesuです。「毎日忙しくて、ちゃんとした腸活なんてできない…」そんなふうに思ってしまう日、ありますよね。でも実は、コンビニの小さな買い物だけで“発酵の腸活”はやさしく始められるってご存知でしたか？特別な調理も、時間もいりま...
心 発酵食品で心を整える。腸からはじまる“やすらぎ習慣”
心がざわつく日は、腸も少しお疲れかもしれません。腸を整える発酵食品は、心をやさしく支える味方。甘酒ラテなど、日常でできる“やすらぎ習慣”を紹介します。
発酵食品 発酵食品で免疫力を育てる。腸から守る“やさしい防御力”のつくり方
免疫力の約7割は腸がつくると言われています。腸を整える発酵食品の力で、内側から体を守る“やさしい防御力”を育てましょう。日常で続けやすい発酵の取り入れ方も紹介します。