温活 11月の冬支度｜寒くなる前に始めたい暮らしの準備
11月は冬支度を始める季節。寝具や衣類、温かい飲み物、身体を動かすことなど、寒さが苦手な私が無理なく取り入れている暮らしの準備をご紹介します。
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温活 冷房で冷えやすい私が続けていること｜発酵食品と小さな温活
冷房で身体が冷えてしまうことはありませんか？冷えやすい私が実践している小さな温活習慣をご紹介します。足元の冷え対策や軽い運動、発酵調味料や甘酒の取り入れ方など、無理なく続けられる工夫をまとめました。
温活 冷たいものを摂りすぎた日に｜発酵でやさしく整える夏の温活習慣
暑い季節に冷たい飲み物やアイスを楽しみすぎて、胃腸が重く感じることはありませんか？味噌汁や甘酒などの発酵食品を取り入れながら、無理なく整えるやさしい温活習慣をご紹介します。
温活 風邪をひきやすい人の共通点。実は「腸の冷え」でした。
冬に風邪をひきやすい原因は、実は「腸の冷え」かもしれません。腸と免疫の関係、発酵食品でやさしく整える方法を、無理なく続けられる視点でご紹介します。
温活 腸から温まる“やさしい温活”のすすめ 発酵食品で冷え知らず
毎年つらい手足の冷えは、じつは“腸の冷え”が原因かもしれません。発酵食品と小さな習慣で体の内側からふわっと温まる、やさしい温活のコツやレシピを紹介します。