発酵食品 【発酵食品って何が違う？麹菌・酵母菌・乳酸菌の役割をわかりやすく】
発酵食品が体にいいと聞くけれど、麹菌・酵母菌・乳酸菌の違いがよくわからない方へ。初心者でも理解できるよう、発酵の基本と菌の役割をやさしく解説します。
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発酵食品 【腸内環境・免疫・肌が気になる人へ｜やさしく始める発酵習慣】
腸内環境・免疫・肌の不調が気になる方へ。情報が多すぎて何から始めればいいかわからない人でも大丈夫。発酵食品を使った、がんばらなくていい健康習慣をやさしく紹介します。
温活 【風邪をひきやすい人の共通点。実は「腸の冷え」でした。】
冬に風邪をひきやすい原因は、実は「腸の冷え」かもしれません。腸と免疫の関係、発酵食品でやさしく整える方法を、無理なく続けられる視点でご紹介します。
発酵食品 【冬こそ食べて！ちょこっと発酵食品メニュー 風邪にも負けない、やさしい“整えごはん”】
冬は腸が敏感になる季節。風邪気味の日でも食べやすい、あったか発酵食品メニューを5つ紹介。塩麹鍋や味噌スープなど、体をやさしく整える簡単レシピです。
発酵食品 【“買うだけ腸活”。コンビニの発酵食品で整う毎日】
こんにちは、garesuです。「毎日忙しくて、ちゃんとした腸活なんてできない…」そんなふうに思ってしまう日、ありますよね。でも実は、コンビニの小さな買い物だけで“発酵の腸活”はやさしく始められるってご存知でしたか？特別な調理も、時間もいりま...
発酵スポット 【発酵の里こうざき】千葉の小さな「発酵のまち」で楽しむ、おいしいお出かけ
千葉県・神崎町の「発酵の里こうざき」を実際に訪れたレポ。発酵市場・レストランオリゼ・はっこう茶房など、味噌や醤油麹、発酵スイーツやジェラートまで楽しめる“発酵のまち”をご紹介。発酵食品の買い物やお出かけの参考に。
心と身体の健康 【発酵食品で冷え知らず。腸から温まる“やさしい温活”のすすめ】
毎年つらい手足の冷えは、じつは“腸の冷え”が原因かもしれません。発酵食品と小さな習慣で体の内側からふわっと温まる、やさしい温活のコツやレシピを紹介します。
心と身体の健康 【発酵食品で心を整える。腸からはじまる“やすらぎ習慣”】
心がざわつく日は、腸も少しお疲れかもしれません。腸を整える発酵食品は、心をやさしく支える味方。甘酒ラテなど、日常でできる“やすらぎ習慣”を紹介します。
心と身体の健康 【発酵食品で免疫力を育てる。腸から守る“やさしい防御力”のつくり方】
免疫力の約7割は腸がつくると言われています。腸を整える発酵食品の力で、内側から体を守る“やさしい防御力”を育てましょう。日常で続けやすい発酵の取り入れ方も紹介します。
心と身体の健康 【発酵食品で肌を育てる。腸からきれいをつくる発酵習慣】
発酵食品で肌を内側から育てる。腸を整えて血流と代謝をサポートし、ツヤとハリを取り戻す発酵習慣を紹介。味噌・甘酒・ヨーグルトなど美肌を支える食材も。