発酵食品 睡眠

心と身体の健康

【発酵食品でぐっすり眠る。腸から整える“深い睡眠”のつくり方】

発酵食品でぐっすり眠る。腸を整えてストレスや不安をやわらげる“深い睡眠”のつくり方を紹介。味噌・ヨーグルト・甘酒など夜におすすめの発酵メニューも。