発酵食品 【腸内環境・免疫・肌が気になる人へ｜やさしく始める発酵習慣】
腸内環境・免疫・肌の不調が気になる方へ。情報が多すぎて何から始めればいいかわからない人でも大丈夫。発酵食品を使った、がんばらなくていい健康習慣をやさしく紹介します。
2025-12
発酵食品 
温活 【風邪をひきやすい人の共通点。実は「腸の冷え」でした。】
冬に風邪をひきやすい原因は、実は「腸の冷え」かもしれません。腸と免疫の関係、発酵食品でやさしく整える方法を、無理なく続けられる視点でご紹介します。
発酵食品 【冬こそ食べて！ちょこっと発酵食品メニュー 風邪にも負けない、やさしい“整えごはん”】
冬は腸が敏感になる季節。風邪気味の日でも食べやすい、あったか発酵食品メニューを5つ紹介。塩麹鍋や味噌スープなど、体をやさしく整える簡単レシピです。
発酵食品 【“買うだけ腸活”。コンビニの発酵食品で整う毎日】
こんにちは、garesuです。「毎日忙しくて、ちゃんとした腸活なんてできない…」そんなふうに思ってしまう日、ありますよね。でも実は、コンビニの小さな買い物だけで“発酵の腸活”はやさしく始められるってご存知でしたか？特別な調理も、時間もいりま...