身体 【腸が元気だと心も笑顔に！】
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、ストレスや感情と密接につながっています。腸内環境が整うと、幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンの分泌が促され、気分が安定しやすくなるのです。
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身体 【若々しくいるために】
便秘の主な原因の一つとして、普段の食事の量が少ないことが挙げられます。また、大腸の蠕動（ぜんどう）運動が弱くなったり腹筋が衰えたりすることで、物理的に便が出にくくなる弛緩性便秘という場合もあります。
身体 【いつまでも若々しくいるために】
バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠、そして何より笑顔を忘れないこと。こうした基本的な習慣の積み重ねが、年齢を超えた美しさや健やかさにつながります。
身体 【腸内細菌と発症しやすい病気】
腸内細菌（腸内フローラ）は、健康を保つうえでとても重要な役割を果たしています。そのバランスが乱れるとさまざまな病気の発症リスクが高まります。
身体 【免疫とアレルギーについて】
アレルギーとは、本来は無害な物質（花粉、食べ物、ハウスダストなど）に対して免疫細胞が過剰に反応し、攻撃する必要のないものまで攻撃してしまい体に不快な症状を引き起こす状態です。
身体 【腸内環境と免疫力】
腸内環境と免疫力にはとても深い関係があります。人間の体内にある免疫細胞の約70％は腸に集中しており、腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど重要な器官なのです。
身体 【腸内フローラ】
腸内フローラは、年齢・食生活・ストレス・薬の使用などによって絶えず変化します。この変化は、健康・免疫・美容・精神状態にまで影響を与えるため、とても重要なテーマです。
身体 【腸から元気になる発酵食品】
私たちの腸の中にいる微生物と発酵食品の関係、発酵食品を摂ることによって期待できる健康効果などをお伝えしていきますね。
リキュール 【リキュール・白酒】
おしゃれなカクテルの主役として、またデザート感覚で楽しめるお酒として知られているリキュール。果実やハーブ、スパイスなど、素材の個性が活きたリキュールは、その種類も味わいも実に多彩です。
ジン 【スピリッツ ジン ラム テキーラ 発酵酒】
今回はジン、ラム、テキーラについてお伝えしますね。ジンは、穀物を原料とした蒸留酒に、ジュニパーベリー（セイヨウネズ）を中心とするボタニカル（植物由来の香草・果実・スパイス）で香り付けしたスピリッツです。